YOGA DELLA RISATA

A cura di Luisa Bava

Mi chiamo Luisa Bava e sono insegnante di yoga della risata.
Lo Yoga della Risata è un metodo nato da un'intuizione geniale di un medico indiano, il Dr. Kataria che permette a tutti di ridere senza l'uso di comicità o umorismo. È una pratica rivoluzionaria per produrre benessere ridendo, per ridurre lo stress, per sentirci più vitali, aumentare la propria autostima e connettersi ad altre persone senza giudizio.  È una pratica unica che combina la risata incondizionata con la respirazione yogica (Pranayama). 

La risata all'inizio viene simulata come se si trattasse di un esercizio fisico e attraverso il gruppo si incoraggia la giocosità e ci si connette al nostro bambino interiore. Il nostro corpo non distingue tra risata finta e risata vera e attraverso gli esercizi di respirazione i polmoni si liberano dall’aria residua, fornendo più ossigeno in tutto il nostro corpo.  Grazie a 10 minuti di risata, a livello cerebrale si produce un mix di ormoni noto come “Joy Cocktail” o “Chimica della Felicità”.  Aumentano le endorfine, ormoni del benessere, aumenta la serotonina, antidepressivo naturale, diminuiscono i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, avviene una riduzione dei 3 tipi di stress (fisico, mentale ed emotivo) contemporaneamente, si rinforza il sistema immunitario, si ricaricano le energie del corpo.

Mi piacerebbe poter contribuire con la mia pratica all'arricchimento del vostro programma olisto di eventi.