Attraverso la pratica costante e sottile degli Asana unita ad un‘attenta respirazione, il corpo viene ammorbidito e tonificato, la colonna vertebrale acquista flessibilità, la muscolatura e i legamenti si rinforzano con beneficio per la postura e il sistema nervoso, conseguendo così una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici, ovvero della percezione del corpo in ogni sua parte. Si può dire che in ogni posizione coesistano due azioni, una “esterna” per ritrovare la scioltezza articolare e l’allungamento muscolare naturali, ed una “interna” che consente all’energia vitale di scorrere in modo più equilibrato nell’organismo.

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