GRAZIANA SERVADEI
Dottoressa in Psicologia, Counselor, Educatrice, Istruttrice Mindfulness certificata
ed esperta in Tecniche di Rilassamento

Mi chiamo Graziana, sono nata e cresciuta nella bella e coraggiosa città di Faenza (RA). Sono una fan del vivere nel “qui ed ora” e credo nel sole anche quando piove. Una volta laureata in Psicologia, ho cominciato a lavorare come Educatrice in un centro socio-riabilitativo residenziale che accoglie persone con disabilità mentale e disturbi psichiatrici. Nel frattempo ho portato avanti gli studi conseguendo un Master in Counseling e Coaching. Le sfide che mi ha presentato la vita mi hanno portata ad avvicinarmi a nuove strategie per prendermi cura di me, per contattare le mie parti ferite, abbracciare le mie insicurezze e riconoscere le mie risorse, notando quanto vecchie abitudini di pensiero e comportamento mi stessero intrappolando. Così mi sono imbattuta nella Mindfulness. Prima partecipando a un corso come allieva poi iscrivendomi a un percorso formativo professionalizzante per diventare istruttrice. Una volta portato a termine l’ho ampliato con un ulteriore Master in Tecniche di Rilassamento e Mindfulness riconosciuto dal Ministero della Salute. Sostengo un approccio olistico, ovvero che il benessere di una persona si identifichi, non come assenza di malattia, ma piuttosto come l'integrazione di una salute mentale e fisica, dove l'una è strettamente connessa all'altra in un rapporto paritario. Attualmente sono Coordinatrice di un gruppo appartamento e casa famiglia nella stessa cooperativa sociale in cui cominciai a lavorare neo-laureata e porto avanti i miei progetti sulla Mindfulness volti ad accompagnare le persone in percorsi di consapevolezza per la riduzione dello stress, condividendo con loro strumenti per vivere la propria vita in modo più “presente”, sereno e quindi sano.

Workshop Imparare a rallentare con la Mindfulness. 
Pratica sul respiro: l'àncora al qui ed ora

Una pratica adatta a tutti, anche a chi non ha mai fatto esperienza di meditazione/mindfulness.  La parola Mindfulness significa letteralmente "presenza mentale", "piena consapevolezza": si tratta di una qualità innata della mente che con il tempo e ritmi frenetici quotidiani di una società sempre di corsa, è stata trascurata.  La nostra mente è spesso impegnata in pensieri che riguardano preoccupazioni per il futuro e rimuginii sul passato, perdendo di vista l'unico momento prezioso che abbiamo a disposizione: il presente. Ecco un'occasione per fermarti, ascoltarti e semplicemente "essere". Dopo una piccola introduzione sulla Mindfulness e i suoi benefici, svolgeremo insieme una pratica di consapevolezza sul respiro, uno strumento che abbiamo sempre a disposizione (spesso dato per scontato) a cui possiamo ancorarci ogni volta che sentiamo la necessità di rallentare, centrarci e tornare al momento presente.  Praticheremo da seduti. Se vuoi puoi portare il tuo tappetino (non indispensabile) e/o il tuo cuscino da meditazione.

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